do wakacji

ever tcm+mono na gazie ****a wstaje za 5h i do budy ahah smiechu warte ja pierole kocham ferie ile jeszcze do wakacji

[...] z kolegami czy jakaś flaszka a od początku roku nawet nie wziąłem łyka piwa czy wódki i w wakacje chociaż chciałbym sobie trochę odpocząć dlatego chciałbym wyrobić się do wakacji a czasu mi szkoda. Teraz pytanie czy po takim "cyklu" jak tst. cypionat sama meta coś da? a może bym zapodał 100 metki czy tam 60 + do tego propa? co o tym myślisz? [...]

juz mam za soba vlcd i teraz bede lecial na zbilansowanej zobacze sam co dla mnie lepsze. Mam czas do wakacji.

hmm ułóz sobie diete od zera :P poto tu jestesmy aby ja poprawic. na poczatek taka bez deficytu kcal czyli 1600. hmm sam orbitrek nie wystaczy :P bieganie jak Ci wygodniej :P a czy mozesz np chodzic na silownie/basen .Do wakacji dasz rade :D

srednio to jedno piwko dziennie + raz na 2 tyg jakas wieksza popijawa - ciezkie jest zycie studenta ;P (ale to bylo do konca 2007 :)) Postanowilem ze do wakacji NIE pije (teraz jest ok, bo przy takiej pogodzie nie ma za duzo osob chetnych na wypady do baru ;P) Zobaczymy co z tego wyjdzie (jak narazie tydzien bez jakiegokolwiek alkoholu) [...]

Dzięki wielkie };-) , będe sie starał , by do wakacji wyglądało to w miare przyzwoicie %-)

btw - do wakacji tak porobimy chociza bedziemy sie starali zrobic aby bylo te 70kg przy bebzonie max 84 na pewno masz az tyle? 83? nie wydaje mi sie jak bedziesz mial mozliwosci pstryknij słitaśną fote bok luzem i tyl luzem albo jeszcze - jesli juz do dorzuc klata bokiem i bicpes tylem pewnie napiszesz ze nie wiemsz jak - nie martw sie - 90% nie [...]

Mam ten sam problem co Ty, też mam strasznie otłuszczony triceps, dużo ciężkiej pracy przede mną. U Ciebie jak patrzyłam od początku dużo się zmieniło na plus :-) Jak to mówiła Martucca do wakacji będzie bajer!!!! :-)

trochę z innej beczki chodzi na siłownie tam gdzie ja taki gośc - w moim wieku i jak zaczynał ( drugi miesiąc treningów) to postanowił tak ostro ćwiczyć,zeby do wakacji wygladac jak szafa za koks się naszczęście nie złapał, ale zamiast chodzić do szkoły to chodził na siłownie...wkońcu ze szkoły zadzwonili do jego starych,że znów go nie ma. To [...]

[...] niektóre ćwiczenia abym mógł je wykonywać w moich warunkach ale ja niewiem które ćwiczenia działają na która partię mięśni i jakie są odpowiedniki. Pomóżcie proszę. Do wakacji nie mam zbyt dużo czasu a teraz mam trochę wolnego czasu (ferie od dziś) i chcę to jakoś sensowie wykorzystać. No i to samo z dietą wczoraj obliczałem swoje [...]

Cwicz Cwicz.. a Co do Kaloryferka.. na brzuchu to do wakacji bedzie bez niczego .. tylko ciezko pracuj poczytaj w dziale TRENING o cwiczeniach i w dziale Odzywianie o diecie, jest good narazie nie bierz zadych supli ani odzywek Powodzenia Mlody Jedi

Wczoraj pierwszy raz pchałem, więc w technice jest do zrobienia. Chciałbym z 2m do wakacji dołożyć.

[...] ja osobiście bez robienie doszedłem do czegoś takiego. Na nowy rok jadę ostro z suplami, treningiem i dietą. do 95kg dobiję do wakacji i będzie fajnie. Pozdrawiam. Wiek 16 lat warto dodać że jestem mieszczuchem z centrum WWA i nie mam wysiłku fizycznego. aaa i jeszcze jeden bardzo ważny element. [...]

[...] czy kończyć :):) Ok :) dzięki za odpowiedzi , wiec skoro nie ma tragedii bede sobie dawkował nadal 1/8 i nie kombinował nic , może pandemia się skonczy do wakacji i zdążę uregulowac wreszczie estro zanim wejde na planowany mostek :D . Zdrówka dla wszystkich i wytrwałości w tych czasach Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

Ja rowniez cwicze okolo pol roku, mam 16 lat waze 69kg przy 183cm wzrostu i wycisnelem najwiecej 87kg, jeden cykl kreatynowy za mna, do wakacji beda jeszcze ze dwa i conajmiej 100 mam zamiar targac i zmasowac sie do 80kg jak milosierny Bog pozwoli, a najwiekszy brecht mam z moich osiedlowych rowiesnikow-sezonowcow, ktorzy walili juz ome a ja na [...]

kurva tez mialem leciec propa tylko 8tygodni, a polecialem >9 i nie chcialo mi sie schodzic z bombki, szczegolnie jak dostalem nowy lab na koniec i sila drastycznie w gore, ale w moim przypadku musze do wakacji jeszcze redukcje przeprowadzic :(

[...] i widze jak połowa "sezonowców" patrzy na mnie jak niewiadomo jakie objawienie i jużwidze jak w główkach im sie rysuje "o tak zjem 100 metki i bede jak on,do wakacji zdąrze". Z takim myśleniem sie nie da,ktoś musi ludzi uświadamiać. Wspomaganie,Doping jest w każdym sporcie,nawet w szachach (tak śmiejcie sie).Wszędzie,od [...]

do wakacji jeden cykl na kreatynie będzie ale w te wakacje jeszcze nie będe królem

Bo czuję że mógłbym więcej owsianych spożywać z rana, tak około 120-150g + jeszcze mleko i rodzynki. Do wakacji na razie masa moim celem jest. Redukcję chcę zrobić w wakacje bo będę miał całe dnie na trning, regenerację, dietę itd.

[...] i powolne przyrosty mięśni. Właśnie to jest najgorsze,ze niby ogólnie chudy a tłuszcz jest eh.Więc i mięśni potrzeba i spalenia fatu. Myślisz, że dam radę tak działając do wakacji osiągnąć cel? Jak sobie z tym radzisz,cały czas ściśle trzymasz diete? Zero ustępstw? Utrzymujesz 6pak na brzuchu ?:) Wszelkie info mile widziane. Jeśli ktoś ma [...]